התעמלות

אימון מטבולי קצבי:
חוג אימון מטבולי קצבי חוזר לפעילות החל מ- 08/05/17 בהדרכת המדריכה אמילי שביט
אימון מטבולי הינו אימון מהפכני יעיל ומהיר ביותר להפחתת משקל, הצרת היקפים וחיטוב השרירים בו זמנית. האימון בנוי מתרגילי כוח מיוחדים השזורים בהפוגות אירוביות ומתפרצות בתזמון מדויק על מנת להביא את כל מערכות הגוף למצב אופטימלי של המרצת המערכת המטבולית וייצור מוגבר של הורמונים האחראים להפחתת משקל ובניית שריר.

יום ד' 19:30-20:30
באולם ההתעמלות
לנכי/ות צה"ל חברי/ות הבית ללא תשלום!


פילאטיס:
שיטת סטוט פילאטיס מתבססת על עקרונות אנטומיים וביו מכניים עדכניים.
היא משלבת ידע מדעי מודרני בקינזיולוגיה, ביו - מכניקה ובעקרונות השיקום.
השינויים בתרגילים נועדו להתאים לצרכים שונים של המתאמנים, ליכולות הפיסיות שלהם ולמבנה גופם מבלי להסתכן בפציעות.


פילאטיס מכשירים:
אחראית : קלאודיה רייכנבך,
מדריכות : יעל אביתר, ענת זייד, ליאור טירן

התעמלות מיוחדת אשר משפרת יכולות טווח תנועה וגמישות .
חיזוק שרירים בהתאמה למתעמל. מתאים גם לנכים קשים .
פילאטיס מכשירים עושה טוב פיזית ומנטלית.
ימים ושעות – הסטודיו פועל בשעות הבוקר ואחר הצהריים.
בתאום מול מחלקת חברים ואגף הספורט.

מחיר לשיעור:
נכה צה"ל חבר בית- 20 ₪ לשיעור
בן משפחה חבר בית- 40 ₪ לשיעור

שיעור פרטי - 130 ₪ לשיעור

מחיר ל – 6 חודשים (פעם בשבוע/ פעמיים בשבוע) :
נכה צה"ל חבר בית- 480/ 960 ₪
בן משפחה חבר בית- 960/ 1920 ₪

משך השיעור – 50 דקות – בקבוצות של עד 4 אנשים.
פרטים והרשמה במחלקת חברים טל' 04-8590872 או באגף הספורט 04-8590830
מקום: סטודיו פילאטיס מכשירים.

נקודות חשובות
• שעת השעור אינה מובטחת ללא הרשמה ותשלום.
• הרישום למתעמלים הקבועים אינו אוטומטי ויש להתקשר ולהרשם מחדש.
• ניתן לבחור עד שלושה שעורים בשבוע.
• הימים והשעות שייבחרו יהיו קבועים לכל אורך תקופת הפעילות –(6 חודשים).
• החברים מתבקשים להגיע לתחילת השיעור בזמן.
• ביטול ההשתתפות לפי נוהל ביטול חוגים . החזר כספי יינתן מיום הודעת הביטול.
• יש להודיע על ביטול לפחות 24 שעות לפי מועד השיעור.
• אין להשתמש במכשירים ללא נוכחות המדריכה וללא הנחיותיה.
• במקרה של ביטול שיעור יש להודיע לפחות 24 שעות מראש כדי שתתאפשר השלמת שיעורים.


אימון ברצועות T.R.X:
פעילות אנרגטית, תנועה בעזרת רצועות המאפשרת גיוון והנאה.
רצועות ה T.R.X הפכו לטרנד הכושר הלוהט בעולם. חדר כושר שלם סביב אביזר אחד. מדובר בשתי רצועות שנראות כה תמימות אבל כשמתנסים בהן מבינים שאי אפשר לפספס אף שריר באימון.
מדריכה: לירון טרנוי
יום חמישי 19:30-20:30 באולם התעמלות
מחיר 745 ₪

הקשו כאן לפרטים המלאים