התעמלות

התעמלות לעיצוב וחיטוב הגוף
מדריכה : ירין גל אור

חוג המתאים לגברים , נשים , נערים ונערות לטיוח היציבה ושיפור הכושר הגופני , הדרך הנכונה להיות בריא/ה ורענן/ה. התעמלות בריאותית, נמרצת ומקצועית , עבודה ע"י מדרגות, גומיות ומשקולות , תרגילי בטן , נשימה והרפיה בליווי מוסיקה, עיצוב וחיזוק השריר
ערב: ימי ב' ו- ה' 18:00-19:00

מחיר – 1000 ₪ .
באולם ההתעמלות
לנכי/ות צה"ל חברי/ות הבית ללא תשלום!


פילאטיס מכשירים:
אחראית : קלאודיה רייכנבך
מדריכות : ענת זייד ,ליאור טירן וולנטינה אוסטפנקו

התעמלות מיוחדת אשר משפרת יכולות טווח תנועה וגמישות .
חיזוק שרירים בהתאמה למתעמל. מתאים גם לנכים קשים .
פילאטיס מכשירים עושה טוב פיזית ומנטלית.
ימים ושעות – הסטודיו פועל בשעות הבוקר ואחר הצהריים.
בתאום מול מחלקת חברים ואגף הספורט.

מחיר לשיעור:
נכה צה"ל חבר בית- 20 ₪ לשיעור
בן משפחה חבר בית- 40 ₪ לשיעור

שיעור פרטי - 130 ₪ לשיעור

מחיר ל – 6 חודשים (פעם בשבוע/ פעמיים בשבוע) :
נכה צה"ל חבר בית- 480/ 960 ₪
בן משפחה חבר בית- 960/ 1920 ₪

משך השיעור – 50 דקות – בקבוצות של עד 4 אנשים.
פרטים והרשמה במחלקת חברים טל' 04-8590872 או באגף הספורט 04-8590830
מקום: סטודיו פילאטיס מכשירים.


• שעת השעור אינה מובטחת ללא הרשמה ותשלום.
• הרישום למתעמלים הקבועים אינו אוטומטי ויש להתקשר ולהרשם מחדש.
• ניתן לבחור עד שלושה שעורים בשבוע.
• הימים והשעות שייבחרו יהיו קבועים לכל אורך תקופת הפעילות –(6 חודשים).
• החברים מתבקשים להגיע לתחילת השיעור בזמן.
• ביטול ההשתתפות לפי נוהל ביטול חוגים . החזר כספי יינתן מיום הודעת הביטול.
• יש להודיע על ביטול לפחות 24 שעות לפי מועד השיעור.
• אין להשתמש במכשירים ללא נוכחות המדריכה וללא הנחיותיה.
• במקרה של ביטול שיעור יש להודיע לפחות 24 שעות מראש כדי שתתאפשר השלמת שיעורים.


אימון ברצועות T.R.X:
פעילות אנרגטית, תנועה בעזרת רצועות המאפשרת גיוון והנאה.
רצועות ה T.R.X הפכו לטרנד הכושר הלוהט בעולם. חדר כושר שלם סביב אביזר אחד. מדובר בשתי רצועות שנראות כה תמימות אבל כשמתנסים בהן מבינים שאי אפשר לפספס אף שריר באימון.
מדריכה: ירין גלאור
יום שישי 08:30-9:30 באולם התעמלות
מחיר 745 ₪


הקשו כאן לפרטים המלאים